Santé

N'ignorez pas ces 7 symptômes de santé (ils pourraient signaler un problème)

Written by Nutrispharma
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Pour autant de temps que nous avons passé dans notre propre corps, nous sommes en fait assez terribles à prêter attention aux signes et symptômes subtils que notre corps nous donne quotidiennement. «La plupart d’entre nous n’ont pas appris à être à l’écoute de notre corps, donc à moins que vous n’en fassiez une pratique, vous ne savez probablement pas ce que signifie« normal »pour vous, ou vous vous êtes habitué à un« normal ». c'est en fait loin d'être optimal », déclare Jaclyn Tolentino, DO, médecin de famille certifié par le conseil d'administration de Parsley Health. Bien sûr, parfois un cas spontané de hoquet n'est qu'un hoquet ou des ongles cassants sont juste un signe que vous avez besoin d'une pause de manucure.

Mais parfois, des signes apparemment bénins – surtout s'ils sont ignorés ou s'ils sont combinés à d'autres symptômes ou événements de santé – peuvent également être des signes avant-coureurs de problèmes plus profonds. Et souvent, nous ne sommes pas à l'écoute des signes avant de nous sentir vraiment mal: «Nous voyons de nombreux patients chez Parsley Health qui viennent chez nous après qu'ils se sont sentis malades pendant une longue période, mais ont finalement atteint le point où ils ne pouvaient pas. t reporter plus longtemps l’aide », déclare le Dr Tolentino.

Vous trouverez ci-dessous quelques symptômes de santé que le Dr Tolentino dit que vous ne devriez pas ignorer s’ils deviennent problématiques.

Ballonnements

Un peu de ballonnements est tout à fait normal, surtout si vous avez mangé un repas plus riche en fibres que ce à quoi vous êtes habitué, si vous avez mangé un repas particulièrement copieux ou si vous avez consommé beaucoup d’édulcorants ajoutés ou artificiels. Mais des ballonnements ou des ballonnements constants avec des gaz et une distension (pensez: avoir l'air enceinte de six mois alors que vous ne l'êtes pas) peuvent être un signe de problèmes de santé intestinaux sous-jacents comme une petite prolifération bactérienne intestinale (SIBO), une dysbiose intestinale ou une sensibilité alimentaire, une intolérance ou allergie.

Le Dr Tolentino avertit qu’il n’est «pas normal d’avoir de fréquents épisodes de ballonnements. Des ballonnements constants font partie de la façon dont votre système gastro-intestinal vous dit que quelque chose ne va pas. " Parfois, la solution peut être aussi simple que d'éviter les aliments qui déclenchent des ballonnements, tels que ceux riches en FODMAP, ou vous devrez peut-être traiter une infection sous-jacente. Si vous souffrez de ballonnements chroniques, il est peut-être temps de consulter un professionnel de la santé.

Gain ou perte de poids inexpliqué

Si vous commencez soudainement à avoir l'impression que vos vêtements sont trop lâches ou trop serrés et que vous n'essayez pas activement de perdre ou de prendre du poids, il est toujours bon de mentionner les changements à votre médecin. Un gain ou une perte de poids inexpliqués est un signe courant de déséquilibre thyroïdien ou autre déséquilibre hormonal. Lorsque vous avez une thyroïde hyperactive (hyperthyroïdie), le métabolisme de votre corps peut s’accélérer, entraînant une perte de poids, tandis qu’une thyroïde sous-active (hypothyroïdie) peut ralentir votre métabolisme et entraîner une prise de poids.

La prise de poids peut également être le signe d'autres problèmes hormonaux tels que la ghréline dérégulée, un excès de cortisol ou une testostérone élevée. Les problèmes de santé digestive comme la prolifération bactérienne ou le reflux gastro-œsophagien (RGO) peuvent également contribuer à la prise de poids.

La perte de poids, en revanche, lorsqu'elle est accompagnée de symptômes gastro-intestinaux, peut être le signe de problèmes gastro-intestinaux tels qu'une maladie inflammatoire de l'intestin, un parasite ou une maladie cœliaque. Étant donné qu'une prise ou une perte de poids inexpliquée peut être le signe de nombreuses affections différentes, si vous en ressentez l'une ou l'autre, il est préférable d'en parler à votre professionnel de la santé.

Sueurs nocturnes

En général, il faut s’attendre à transpirer lors de l’entraînement ou d’autres activités physiques, car c’est la façon dont votre corps se refroidit. Mais des changements dans vos schémas de transpiration, comme une transpiration excessive ou des sueurs nocturnes, pourraient être un indicateur d'un problème de santé.

Les sueurs nocturnes sont souvent liées à des changements hormonaux, qu'il s'agisse de fluctuations normales tout au long de votre cycle, de l'utilisation de contraceptifs hormonaux ou d'une affection thyroïdienne. Ils peuvent également être liés à une hypoglycémie, ce qui entraîne la production d'hormones qui augmentent la température de votre corps. En règle générale, les causes des sueurs nocturnes et de la transpiration excessive sont souvent faciles à résoudre avec l'aide d'un médecin.

Constipation chronique

La constipation est le plus souvent causée par un manque de fibres alimentaires (un super aliment!), De liquides ou des deux. Si tel est le cas, un coach santé, comme ceux de Parsley Health, peut vous aider à trouver comment en intégrer davantage dans votre alimentation.

Mais si vous avez optimisé votre alimentation et votre apport hydrique et que vous pensez que la constipation est causée par un problème plus important, cela vaut la peine de consulter un médecin. Des conditions telles que le dysfonctionnement du plancher pelvien, les maladies inflammatoires gastro-intestinales et même les problèmes de thyroïde peuvent avoir la constipation comme symptôme majeur. Mais généralement, quelques changements holistiques peuvent apporter des améliorations significatives pour faire avancer les choses. Une hydratation adéquate, une activité physique régulière et une alimentation adéquate (voici une liste des meilleurs aliments pour soulager la constipation) peuvent contribuer grandement à aider votre tube digestif à fonctionner efficacement.

Sachez également que le contraire de la constipation peut valoir la peine d'être mentionné à votre médecin. Si vous devez aller à la selle après chaque repas; avoir l’impression d’avoir un accident si vous ne vous rendez pas aux toilettes à temps; avez des crampes ou des douleurs importantes; ou si vous souffrez fréquemment de diarrhée, consultez votre professionnel de la santé.

Fatigue chronique

Une certaine fatigue le soir est normale – une certaine fatigue naturelle est nécessaire pour réguler notre cycle de sommeil et de réveil. Mais si votre fatigue semble débilitante – et que vous avez exclu des circonstances atténuantes, comme avoir un nouveau bébé sans sommeil – cela peut être une indication interne d'épuisement chronique et une source de préoccupation. Se sentir fatigué tout le temps peut signaler une variété de déséquilibres dans le corps, des perturbations hormonales aux problèmes de thyroïde en passant par les carences nutritionnelles, ou même l'apnée du sommeil.

Dans de nombreux cas, cela revient à l'intestin. La recherche a montré que le syndrome de fatigue chronique est lié à la santé intestinale, car ils ont identifié des marqueurs biologiques de la maladie dans les bactéries intestinales et les agents microbiens inflammatoires dans le sang. En d'autres termes, si vous recherchez un regain d'énergie, il est judicieux de manger plus d'aliments anti-inflammatoires et de parler à votre clinicien de la santé intestinale.

Mais rappelez-vous, même si la cause première est * juste * le manque de sommeil ou un sommeil de mauvaise qualité, cela mérite l'attention. Des perturbations régulières du cycle veille-sommeil peuvent avoir un impact sur votre qualité de vie, mais quelques outils et changements de mode de vie peuvent apporter des améliorations. (Même l'ajout de ces herbes à votre alimentation peut augmenter votre énergie naturellement.)

Déshydratation

Un signe que vous ne recevez peut-être pas suffisamment de liquides? S'il est jaune foncé, vous vous sentez étourdi lorsque vous vous levez, vos lèvres semblent craquelées et sèches ou vous avez tendance à avoir des maux de tête. En règle générale, votre pipi doit être jaune clair ou clair (à moins que vous ne preniez des vitamines B, ce qui peut conduire à une urine plus foncée ou jaune vif.) Lorsque vous êtes bien hydraté, l'excès de liquide s'écoule des reins, ce qui rend l'urine plus claire. Lorsque vous êtes déshydraté, les reins concentrent l'urine, essayant de retenir l'eau, ce qui la rend plus sombre.

En outre, la peau sèche et / ou l'élasticité de la peau peuvent être causées par une mauvaise hydratation. Les étourdissements et / ou l'hypotension sont également des indicateurs, ainsi que la constipation. Si ces symptômes ne sont pas corrigés en augmentant votre consommation d’eau et que la déshydratation est chronique, vos reins peuvent en souffrir et les taux de sodium dans le sang peuvent augmenter. Notre conseil? Apportez une bouteille d'eau avec vous au fur et à mesure et buvez. Si vous avez toujours soif et que l’augmentation de votre consommation d’eau n’aide pas, assurez-vous de consulter votre médecin.

Chute de cheveux

De petites pertes de cheveux sont définitivement normales, en particulier chez les femmes qui subissent des changements hormonaux ou biochimiques. Mais une perte de cheveux importante (chutes de touffes ou changements dans la racine des cheveux) peut être alarmante et il est peut-être temps de parler à votre médecin des causes sous-jacentes potentielles.
Sachez qu'un modèle de perte de cheveux peut révéler des sources potentielles, telles que des périodes extrêmes de stress ou une mauvaise nutrition prolongée. Des troubles auto-immuns possibles peuvent également en être la cause, ce qui est un indicateur d'une inflammation élevée dans le corps. La bonne nouvelle? Beaucoup de ces causes sous-jacentes peuvent être corrigées par des changements holistiques dans le régime alimentaire et le mode de vie.

Ça te ressemble? Et maintenant quoi?

Se rendre compte que vous avez ignoré un signe de votre corps peut être déplacé, mais reconnaître que quelque chose est hors de la normale pour vous est une petite victoire pour devenir plus en phase avec votre corps. N'ayez pas peur de demander de l'aide. Attraper un problème tôt peut souvent faire la différence entre quelques petits changements de mode de vie ou la prise en charge d'une maladie chronique. Les cliniciens et les coachs en santé de Parsley Health étudient les symptômes pour en déterminer la cause profonde et vous aider à vous sentir autonome dans votre parcours de santé.

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