Santé

Envie de malbouffe ? Essayez ces collations plus saines et satisfaisantes

Written by Nutrispharma
  • Tefal Friteuse à air chaud EasyFry XXL EY701D - Noir
    Une friteuse à air chaud XXL pour la préparation de plats croustillants et savoureux avec peu ou pas d'huile. Easy Fry XXL est la solution la plus saine pour vos frites croustillantes, collations et autres plats quotidiens. Faites frire, cuire, griller et rôtir vos ingrédients préférés avec peu ou pas d'huile. La «technologie 3D Air Pulse» fournit un flux cyclonique d'air chaud et contribue à un extérieur irrésistiblement croustillant et doux à l'intérieur de chaque ingrédient. Profitez d'une grande variété de plats en toute simplicité, grâce aux 8 programmes automatiques: chips, viande, crevettes, gâteau, pizza, poisson, griller et rôtir. De plus, le Tefal Easy Fry XXL a un design moderne grâce au boîtier noir avec des détails en acier inoxydable et un grand panneau de commande numérique. Le panier extra-large peut contenir 8 portions, vous pouvez donc en préparer suffisamment pour toute la famille en une seule fois.
  • Felix Party Mix Original pour Chats – 200g 5 x 200 g
    Felix Party Mix Original pour Chats – 200g est une collation colorée pour votre chat. En plus des couleurs et des formes amusantes, votre chat trouvera cette collation irrésistible par son odeur et son goût. * Une collation savoureuse et saine * Collation colorée * Contient des vitamines et des acides oméga-3 * Maxi pack 200g
  • Felix Party Mix Original pour Chats 8 x 60g
    Felix Party Mix Original pour Chats est une collation colorée et joyeuse pour le chat. En plus des couleurs amusantes et des formes joyeuses, votre chat trouvera cette friandise irrésistible par son odeur et son goût.   * Friandise à base de viande savoureuse et saine * Couleurs et formes joyeuses * Contient des vitamines et des acides gras oméga
  • Felix Party Mix Fromage pour Chats FIN DE STOCK 4 x 60 gram
    Felix Party Mix Fromage pour Chats est une collation colorée et joyeuse pour le chat. En plus des couleurs amusantes et des formes joyeuses, votre chat trouvera cette friandise irrésistible par son odeur et son goût.   * Friandise à base de viande savoureuse et saine * Couleurs et formes joyeuses * Contient des vitamines et des acides gras oméga
  • Felix Party Mix Fromage pour Chats FIN DE STOCK 8 x 60 gr
    Felix Party Mix Fromage pour Chats est une collation colorée et joyeuse pour le chat. En plus des couleurs amusantes et des formes joyeuses, votre chat trouvera cette friandise irrésistible par son odeur et son goût.   * Friandise à base de viande savoureuse et saine * Couleurs et formes joyeuses * Contient des vitamines et des acides gras oméga
  • Felix Party Mix Original pour Chats 4 x 60g
    Felix Party Mix Original pour Chats est une collation colorée et joyeuse pour le chat. En plus des couleurs amusantes et des formes joyeuses, votre chat trouvera cette friandise irrésistible par son odeur et son goût.   * Friandise à base de viande savoureuse et saine * Couleurs et formes joyeuses * Contient des vitamines et des acides gras oméga
  • Tee-shirt col montant zippé imprimé - bleu - Taille : 42,44 - Blancheporte
    TAILLE • Long. 64 cm env. COMPOSITION • 100% coton DÉTAILS • Col montant zippé à ajuster selon vos envies • Manches longues • Coton tout doux et facile à vivre • Base droite • Conçu à partir de fibres textiles naturelles, plus saines pour votre peau ! ACHAT RESPONSABLE • Ce produit est certifié STANDARD 100 by OEKO-TEX® (n° CQ 1216 / 3). Ce label contribue à une sécurité du produit efficace et élevée, au-delà des exigences en vigueur sur le plan national et international. ENTRETIEN • Lavable en machine
  • Tee-shirt col montant zippé imprimé - bleu - Taille : 54 - Blancheporte
    TAILLE • Long. 64 cm env. COMPOSITION • 100% coton DÉTAILS • Col montant zippé à ajuster selon vos envies • Manches longues • Coton tout doux et facile à vivre • Base droite • Conçu à partir de fibres textiles naturelles, plus saines pour votre peau ! ACHAT RESPONSABLE • Ce produit est certifié STANDARD 100 by OEKO-TEX® (n° CQ 1216 / 3). Ce label contribue à une sécurité du produit efficace et élevée, au-delà des exigences en vigueur sur le plan national et international. ENTRETIEN • Lavable en machine
  • Tee-shirt col montant zippé imprimé - taupe - Taille : 42,44 - Blancheporte
    TAILLE • Long. 64 cm env. COMPOSITION • 100% coton DÉTAILS • Col montant zippé à ajuster selon vos envies • Manches longues • Coton tout doux et facile à vivre • Base droite • Conçu à partir de fibres textiles naturelles, plus saines pour votre peau ! ACHAT RESPONSABLE • Ce produit est certifié STANDARD 100 by OEKO-TEX® (n° CQ 1216 / 3). Ce label contribue à une sécurité du produit efficace et élevée, au-delà des exigences en vigueur sur le plan national et international. ENTRETIEN • Lavable en machine
  • Tee-shirt col montant zippé imprimé - rouge - Taille : 34,36 - Blancheporte
    TAILLE • Long. 64 cm env. COMPOSITION • 100% coton DÉTAILS • Col montant zippé à ajuster selon vos envies • Manches longues • Coton tout doux et facile à vivre • Base droite • Conçu à partir de fibres textiles naturelles, plus saines pour votre peau ! ACHAT RESPONSABLE • Ce produit est certifié STANDARD 100 by OEKO-TEX® (n° CQ 1216 / 3). Ce label contribue à une sécurité du produit efficace et élevée, au-delà des exigences en vigueur sur le plan national et international. ENTRETIEN • Lavable en machine
  • Tee-shirt col montant zippé imprimé - rouge - Taille : 50 - Blancheporte
    TAILLE • Long. 64 cm env. COMPOSITION • 100% coton DÉTAILS • Col montant zippé à ajuster selon vos envies • Manches longues • Coton tout doux et facile à vivre • Base droite • Conçu à partir de fibres textiles naturelles, plus saines pour votre peau ! ACHAT RESPONSABLE • Ce produit est certifié STANDARD 100 by OEKO-TEX® (n° CQ 1216 / 3). Ce label contribue à une sécurité du produit efficace et élevée, au-delà des exigences en vigueur sur le plan national et international. ENTRETIEN • Lavable en machine
  • Tee-shirt col montant zippé imprimé - bleu - Taille : 52 - Blancheporte
    TAILLE • Long. 64 cm env. COMPOSITION • 100% coton DÉTAILS • Col montant zippé à ajuster selon vos envies • Manches longues • Coton tout doux et facile à vivre • Base droite • Conçu à partir de fibres textiles naturelles, plus saines pour votre peau ! ACHAT RESPONSABLE • Ce produit est certifié STANDARD 100 by OEKO-TEX® (n° CQ 1216 / 3). Ce label contribue à une sécurité du produit efficace et élevée, au-delà des exigences en vigueur sur le plan national et international. ENTRETIEN • Lavable en machine


Que faites-vous lorsque vous avez envie de nourriture qui n'est pas bonne pour votre santé ou votre tour de taille ? Vous avez trois choix.

  1. Plongez dedans et ne vous inquiétez pas des conséquences
  2. Mangez des aliments moins que bons pour vous, mais faites-le consciencieusement, avec une plus petite portion.
  3. Disposez d'un arsenal d'options de collations meilleures pour la santé, prêtes à satisfaire vos envies sans culpabilité.

Il existe de nombreux aliments sains parmi lesquels choisir comme collations. Certains satisferont vos envies, tandis que d'autres peuvent ne pas faire l'affaire.

Plus de malbouffe

Voici quatre options qui répondent au besoin lorsque vous voulez quelque chose de croquant, moelleux ou crémeux – que vous préfériez les aliments salés, salés ou sucrés. Ils contiennent plus de nutriments que leurs alternatives à la malbouffe. Ils vous donneront également un sentiment de satisfaction et d'énergie.

Des noisettes

Grâce à leur combinaison agréable de salé et de croquant, les noix calment vos envies d'autres collations salées. Leur profil nutritionnel règne également en maître sur les chips, les bretzels et les craquelins. Ils fournissent des protéines et des fibres d'origine végétale pour le contrôle de l'appétit.

Leur teneur en matières grasses vous satisfait et les graisses insaturées sont meilleures pour un cœur sain. Choisissez une variété légèrement salée pour éviter d'abuser du sodium. Les amandes et les pistaches sont plus riches en potassium que de nombreuses autres noix, ce qui peut réduire les effets du sodium et réguler naturellement la pression artérielle.

Gérer le diabète

Votre alimentation joue un grand rôle dans votre diabète, il est donc important d'apprendre à le gérer.

Fruit sec

Évitez les bonbons et choisissez des fruits secs moelleux et sucrés lorsque vous avez besoin d'une dose de sucre. Les raisins secs, les dattes, les pruneaux et les abricots ne contiennent tous aucun sucre ajouté. Ces friandises offrent une douceur intense grâce à leur teneur naturelle en sucre. Ils contiennent également des fibres pour vous rassasier et maintenir votre glycémie plus stable.

Étant donné que les fruits secs perdent de l'eau et du volume pendant le processus de séchage, vous devriez manger une portion plus petite que vous ne le feriez avec des fruits frais. Dégustez-le seul ou associez-le à des céréales à grains entiers, des noix et des graines pour faire un mélange de collations.

du pois chiche grillé

Une fois assaisonnés et rôtis, les pois chiches deviennent l'aliment parfait pour un amateur de collations croustillantes. Une portion fournit également 5 grammes de protéines et de fibres à base de plantes, vous resterez donc rassasié plus longtemps après les avoir mangées que d'autres collations croquantes. Recherchez des variétés emballées de différentes saveurs ou préparez-les vous-même en quatre étapes seulement :

  1. Rincer et égoutter une boîte de pois chiches; tapotez soigneusement avec une serviette en papier pour sécher.
  2. Mélanger légèrement avec de l'huile d'olive et vos herbes séchées, épices ou mélanges d'assaisonnements préférés et disposer en une seule couche sur une grande plaque à pâtisserie.
  3. Cuire au four 35-40 minutes à 400°F, en remuant et en secouant le moule à mi-cuisson, jusqu'à ce qu'il soit légèrement doré et croustillant.
  4. Refroidissez et profitez. Conserver dans un récipient scellé et manger dans quelques jours pour une texture et une saveur optimales.

Hoummous

Lorsque vous avez envie de malbouffe crémeuse, le houmous fait parfaitement l'affaire. Et avec autant de saveurs disponibles, vous êtes sûr de trouver quelque chose à satisfaire. Associez cette trempette onctueuse et savoureuse à base de haricots à des légumes crus et des craquelins de grains entiers pour une gâterie crémeuse et croquante en une seule bouchée.

Envie de quelque chose de sucré ? Vous pouvez maintenant trouver des saveurs de houmous inspirées des desserts comme la pâte à brownie, la gousse de vanille et la pâte à biscuits. Associez-les à des baies fraîches, des tranches de pomme ou des biscuits Graham.

Copyright 2021 © Baldwin Publishing, Inc. Tous droits réservés.

Health eCooking® est une marque déposée de Baldwin Publishing, Inc. Cook eKitchen™ est une marque déposée de Baldwin Publishing, Inc. Toute duplication ou distribution des informations contenues dans ce document sans l'approbation expresse de Baldwin Publishing, Inc. est strictement interdite.

  • Tee-shirt col montant zippé imprimé - bleu - Taille : 38,40 - Blancheporte
    TAILLE • Long. 64 cm env. COMPOSITION • 100% coton DÉTAILS • Col montant zippé à ajuster selon vos envies • Manches longues • Coton tout doux et facile à vivre • Base droite • Conçu à partir de fibres textiles naturelles, plus saines pour votre peau ! ACHAT RESPONSABLE • Ce produit est certifié STANDARD 100 by OEKO-TEX® (n° CQ 1216 / 3). Ce label contribue à une sécurité du produit efficace et élevée, au-delà des exigences en vigueur sur le plan national et international. ENTRETIEN • Lavable en machine
  • Tee-shirt col montant zippé imprimé - rouge - Taille : 46,48 - Blancheporte
    TAILLE • Long. 64 cm env. COMPOSITION • 100% coton DÉTAILS • Col montant zippé à ajuster selon vos envies • Manches longues • Coton tout doux et facile à vivre • Base droite • Conçu à partir de fibres textiles naturelles, plus saines pour votre peau ! ACHAT RESPONSABLE • Ce produit est certifié STANDARD 100 by OEKO-TEX® (n° CQ 1216 / 3). Ce label contribue à une sécurité du produit efficace et élevée, au-delà des exigences en vigueur sur le plan national et international. ENTRETIEN • Lavable en machine
  • Tee-shirt col montant zippé imprimé - bleu - Taille : 54 - Blancheporte
    TAILLE • Long. 64 cm env. COMPOSITION • 100% coton DÉTAILS • Col montant zippé à ajuster selon vos envies • Manches longues • Coton tout doux et facile à vivre • Base droite • Conçu à partir de fibres textiles naturelles, plus saines pour votre peau ! ACHAT RESPONSABLE • Ce produit est certifié STANDARD 100 by OEKO-TEX® (n° CQ 1216 / 3). Ce label contribue à une sécurité du produit efficace et élevée, au-delà des exigences en vigueur sur le plan national et international. ENTRETIEN • Lavable en machine
  • Tee-shirt col montant zippé imprimé - taupe - Taille : 50 - Blancheporte
    TAILLE • Long. 64 cm env. COMPOSITION • 100% coton DÉTAILS • Col montant zippé à ajuster selon vos envies • Manches longues • Coton tout doux et facile à vivre • Base droite • Conçu à partir de fibres textiles naturelles, plus saines pour votre peau ! ACHAT RESPONSABLE • Ce produit est certifié STANDARD 100 by OEKO-TEX® (n° CQ 1216 / 3). Ce label contribue à une sécurité du produit efficace et élevée, au-delà des exigences en vigueur sur le plan national et international. ENTRETIEN • Lavable en machine
  • Tee-shirt col montant zippé imprimé - rouge - Taille : 54 - Blancheporte
    TAILLE • Long. 64 cm env. COMPOSITION • 100% coton DÉTAILS • Col montant zippé à ajuster selon vos envies • Manches longues • Coton tout doux et facile à vivre • Base droite • Conçu à partir de fibres textiles naturelles, plus saines pour votre peau ! ACHAT RESPONSABLE • Ce produit est certifié STANDARD 100 by OEKO-TEX® (n° CQ 1216 / 3). Ce label contribue à une sécurité du produit efficace et élevée, au-delà des exigences en vigueur sur le plan national et international. ENTRETIEN • Lavable en machine
  • Tee-shirt col montant zippé imprimé - bleu - Taille : 46,48 - Blancheporte
    TAILLE • Long. 64 cm env. COMPOSITION • 100% coton DÉTAILS • Col montant zippé à ajuster selon vos envies • Manches longues • Coton tout doux et facile à vivre • Base droite • Conçu à partir de fibres textiles naturelles, plus saines pour votre peau ! ACHAT RESPONSABLE • Ce produit est certifié STANDARD 100 by OEKO-TEX® (n° CQ 1216 / 3). Ce label contribue à une sécurité du produit efficace et élevée, au-delà des exigences en vigueur sur le plan national et international. ENTRETIEN • Lavable en machine
  • Tee-shirt col montant zippé imprimé - bleu - Taille : 34,36 - Blancheporte
    TAILLE • Long. 64 cm env. COMPOSITION • 100% coton DÉTAILS • Col montant zippé à ajuster selon vos envies • Manches longues • Coton tout doux et facile à vivre • Base droite • Conçu à partir de fibres textiles naturelles, plus saines pour votre peau ! ACHAT RESPONSABLE • Ce produit est certifié STANDARD 100 by OEKO-TEX® (n° CQ 1216 / 3). Ce label contribue à une sécurité du produit efficace et élevée, au-delà des exigences en vigueur sur le plan national et international. ENTRETIEN • Lavable en machine
  • Tee-shirt col montant zippé imprimé - rouge - Taille : 38,40 - Blancheporte
    TAILLE • Long. 64 cm env. COMPOSITION • 100% coton DÉTAILS • Col montant zippé à ajuster selon vos envies • Manches longues • Coton tout doux et facile à vivre • Base droite • Conçu à partir de fibres textiles naturelles, plus saines pour votre peau ! ACHAT RESPONSABLE • Ce produit est certifié STANDARD 100 by OEKO-TEX® (n° CQ 1216 / 3). Ce label contribue à une sécurité du produit efficace et élevée, au-delà des exigences en vigueur sur le plan national et international. ENTRETIEN • Lavable en machine
  • Tee-shirt col montant zippé imprimé - taupe - Taille : 38,40 - Blancheporte
    TAILLE • Long. 64 cm env. COMPOSITION • 100% coton DÉTAILS • Col montant zippé à ajuster selon vos envies • Manches longues • Coton tout doux et facile à vivre • Base droite • Conçu à partir de fibres textiles naturelles, plus saines pour votre peau ! ACHAT RESPONSABLE • Ce produit est certifié STANDARD 100 by OEKO-TEX® (n° CQ 1216 / 3). Ce label contribue à une sécurité du produit efficace et élevée, au-delà des exigences en vigueur sur le plan national et international. ENTRETIEN • Lavable en machine
  • Tee-shirt col montant zippé imprimé - bleu - Taille : 34,36 - Blancheporte
    TAILLE • Long. 64 cm env. COMPOSITION • 100% coton DÉTAILS • Col montant zippé à ajuster selon vos envies • Manches longues • Coton tout doux et facile à vivre • Base droite • Conçu à partir de fibres textiles naturelles, plus saines pour votre peau ! ACHAT RESPONSABLE • Ce produit est certifié STANDARD 100 by OEKO-TEX® (n° CQ 1216 / 3). Ce label contribue à une sécurité du produit efficace et élevée, au-delà des exigences en vigueur sur le plan national et international. ENTRETIEN • Lavable en machine
  • Tee-shirt col montant zippé imprimé - taupe - Taille : 52 - Blancheporte
    TAILLE • Long. 64 cm env. COMPOSITION • 100% coton DÉTAILS • Col montant zippé à ajuster selon vos envies • Manches longues • Coton tout doux et facile à vivre • Base droite • Conçu à partir de fibres textiles naturelles, plus saines pour votre peau ! ACHAT RESPONSABLE • Ce produit est certifié STANDARD 100 by OEKO-TEX® (n° CQ 1216 / 3). Ce label contribue à une sécurité du produit efficace et élevée, au-delà des exigences en vigueur sur le plan national et international. ENTRETIEN • Lavable en machine
  • Tee-shirt col montant zippé imprimé - bleu - Taille : 38,40 - Blancheporte
    TAILLE • Long. 64 cm env. COMPOSITION • 100% coton DÉTAILS • Col montant zippé à ajuster selon vos envies • Manches longues • Coton tout doux et facile à vivre • Base droite • Conçu à partir de fibres textiles naturelles, plus saines pour votre peau ! ACHAT RESPONSABLE • Ce produit est certifié STANDARD 100 by OEKO-TEX® (n° CQ 1216 / 3). Ce label contribue à une sécurité du produit efficace et élevée, au-delà des exigences en vigueur sur le plan national et international. ENTRETIEN • Lavable en machine

Leave a Comment