Santé

7 causes possibles de l'infertilité et comment soutenir votre corps de manière holistique

Written by Nutrispharma
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Lorsque vous êtes prête à tomber enceinte, vous êtes prête. Même si vous avez essayé d'atténuer vos attentes en vous disant que «cela peut prendre du temps», cela peut toujours être extrêmement frustrant et inquiétant lorsque des mois, voire des années, passent et que les deux lignes roses ne sont toujours pas visibles sur le test de grossesse, et vous pensez, quelles sont les causes possibles de l'infertilité?

De nombreuses femmes en proie à une grossesse peuvent être découragées et attristées par le processus quand ce n’est pas immédiat, déclare Dana Bufalino, coach santé chez Parsley Health. Bien qu'il puisse y avoir des conditions sous-jacentes et même certains facteurs liés au mode de vie qui peuvent avoir un impact sur la fertilité, il est également important de savoir que ce n'est pas de votre faute, dit-elle. De même, l’équipe de soins de santé de Parsley Health est en mesure de vous aider à changer vos habitudes de manière globale afin de maximiser vos chances de devenir enceinte.

Vous trouverez ci-dessous sept raisons pour lesquelles vous pourriez avoir du mal à tomber enceinte et qui peuvent souvent être négligées en médecine conventionnelle. (N'oubliez pas que ce ne sont pas les * seules * réponses et, associées aux recommandations des médecins et à la compréhension de votre état de santé individuel, vous pouvez décider que la poursuite d'une intervention médicale et les traitements appropriés sont la meilleure option. avant, pendant et après votre parcours de fertilité.)

Dysfonctionnement thyroïdien

Une thyroïde sous-active (hypothyroïdienne) et hyperactive (hyperthyroïde) peut affecter l'ovulation, provoquer des cycles menstruels irréguliers et entraîner des déséquilibres des hormones sexuelles, ce qui peut avoir un impact sur vos chances de tomber enceinte. (De bons niveaux de thyroïde sont également essentiels pour un fœtus en bonne santé.) «Nous constatons de nombreux problèmes de thyroïde qui contribuent aux difficultés dans le parcours de la fertilité», explique Bufalino. Le problème est que les symptômes de la maladie thyroïdienne, comme la prise ou la perte de poids, la constipation ou la diarrhée, l'irritabilité ou les problèmes de sommeil, peuvent tous être attribués à d'autres choses, comme un horaire stressant, de sorte qu'ils sont faciles à manquer.

Si votre fournisseur de Parsley soupçonne une maladie thyroïdienne, il peut effectuer un test sanguin pour mesurer la TSH, la T4 libre, la T4 totale, la T3 libre, la T3 inverse, les anticorps anti-TPO et l'anti-thyroglobuline pour obtenir une vue d'ensemble du potentiel. problèmes de thyroïde. À partir de là, votre médecin pourra vous parler des causes sous-jacentes potentielles du dysfonctionnement thyroïdien avant de recommander un traitement. Le traitement holistique peut inclure des médicaments ou des modifications de votre alimentation.

Stress chronique

Il est clair que les problèmes de fertilité provoquent du stress. Les femmes qui suivent des traitements de fertilité rapportent des niveaux plus élevés de stress, d'anxiété et de dépression, comme détaillé dans Dialogues en neurosciences cliniques. Ce qui est moins clair, c’est si le stress est une cause directe des problèmes de fertilité, bien que des recherches initiales aient montré que les femmes qui suivent des traitements de fertilité qui participent à des programmes de relaxation basés sur la pleine conscience réduisent l’anxiété et ont des taux de grossesse plus élevés. Cela indique une corrélation entre les deux, sinon la causalité, mais la science vérifie: «Si le corps sent que vous êtes en danger – et cela peut provenir de n'importe quoi, comme le stress lié au travail ou à des problèmes familiaux – des fonctions qui ne sont pas nécessaires pour la survie deviendra dépriorisée », dit Jessica Wei, MD, un médecin certifié en médecine fonctionnelle et intégrative chez Parsley Health. Cela inclut la reproduction, et ainsi les ressources sont détournées de la production d'hormones sexuelles et la signalisation hormonale est également perturbée.

«Il y a une cascade de changements physiologiques qui se produisent lorsque vous êtes dans un état inquiet et anxieux», dit-elle. Il existe de nombreux rapports anecdotiques de personnes qui ont subi un traitement de fertilité pendant des années «et au moment où elles décident qu'elles ne le feront plus et que le stress disparaît, elles tombent enceintes», ajoute le Dr Wei.

Le stress va se produire, mais vous pouvez apprendre à le gérer d'une manière plus saine pour vous. «Je recommande de se mettre en face de son stress et de créer une pratique de relaxation. Cela vous aidera à vous détendre et à régénérer votre système surrénalien et hormonal », explique Bufalino. La méditation va recâbler votre système nerveux pour mieux gérer le stress, par exemple, dit-elle. Ou il peut s'agir de se promener avec un ami, d'essayer un cours de yoga doux, de passer du temps seul ou, oui, de prendre un bain. Également important pour gérer le stress? Dormir. «Le sommeil est l'une des meilleures pratiques pour réguler votre système hormonal», déclare Bufalino.

Les médecins de Parsley Health se concentrent à la fois sur la gestion du stress et sur le sommeil avec les membres. Ils peuvent demander, par exemple: vous endormez-vous et vous réveillez-vous reposé? Vous réveillez-vous avec des sueurs nocturnes? Visiter la salle de bain souvent au milieu de la nuit? Ensuite, ils travailleront pour résoudre le problème fondamental de savoir pourquoi vos habitudes de sommeil peuvent être irrégulières et aider à déterminer de nouvelles habitudes saines qui favorisent un bon sommeil, comme l'initiation d'une pratique de relaxation avant de vous coucher.

Syndrome des ovaires polykystiques (SOPK)

Le syndrome des ovaires polykystiques (SOPK) est une affection caractérisée par des déséquilibres hormonaux et un dysfonctionnement métabolique. Le SOPK est extrêmement courant (bien que de nombreuses femmes aient du mal à obtenir un diagnostic approprié.) Selon le ministère américain de la Santé et des Services sociaux, le SOPK affecte 1 femme sur 10 en âge de procréer, et c'est l'une des causes les plus courantes d'infertilité chez les femmes, car il interfère avec l'ovulation.

Selon Bufalino, le SOPK peut être observé dans trois cas: les femmes qui ont été sur le contrôle des naissances pendant une longue période et leurs règles ne reviennent pas après l'arrêt; les femmes qui ont des niveaux élevés d'insuline (qui peuvent avoir du mal à perdre du poids et présenter certains des symptômes les plus classiques du SOPK, comme la perte de cheveux sur le cuir chevelu); et les femmes qui ont une maladie davantage liée à l'inflammation. «Ces femmes ne sont pas en surpoids, mais elles ont une inflammation dans leur corps en raison de facteurs comme un régime à indice glycémique élevé, un régime riche en sucre et un stress chronique», dit-elle.

Malgré ce qu'on vous a dit, il est possible de tomber enceinte naturellement avec le SOPK. Chez Parsley, un coach santé travaillera avec vous pour maximiser les pratiques de santé, en commençant par un régime qui équilibre votre glycémie. «Cela aide à équilibrer vos hormones, ainsi que les niveaux de cortisol», dit Bufalino. Votre assiette doit être composée à 50% de légumes, 25% de glucides complexes et 25% de protéines maigres. Manger toutes les quelques heures aidera également à stabiliser la glycémie. Elle recommande également d'éviter à la fois le sucre ajouté et le sucre artificiel.

Déséquilibres hormonaux

Peut-être que vous savez que vous ovulez régulièrement à cause des bandelettes de test qui affirment que vous libérez un œuf comme sur des roulettes chaque mois. Et pourtant, vous n’êtes pas enceinte. Est-ce une cause d'infertilité? «Pour de nombreuses personnes qui ne tombent pas enceintes ou qui sont incapables de le rester, nous constatons qu’elles ne produisent pas suffisamment de progestérone dans la seconde moitié de leur cycle», explique le Dr Wei. La cause peut être due au stress susmentionné ou aux besoins nutritionnels manquants. «Il existe des tests que nous pouvons effectuer pour identifier ces modèles afin que nous puissions travailler sur le soutien de la sécrétion optimale de progestérone qui est nécessaire pour préparer la muqueuse de l'utérus pour l'implantation et pour soutenir une grossesse», dit-elle.

C'est là qu'intervient la médecine personnalisée et ce que Parsley offre à chaque femme prête pour la grossesse. «Nous pouvons faire plus d’enquêtes pour découvrir ce qui se passe dans votre corps qui vous est propre», déclare le Dr Wei. Parsley considère les problèmes de style de vie qui peuvent être à l'origine du problème. «La nutrition, la relaxation, le mouvement et le sommeil sont tous des éléments fondamentaux sur lesquels il est important de travailler tout le temps», dit-elle.

Alimentation restrictive et exercice intense

Être «super sain» devrait contribuer à la fertilité, n'est-ce pas? En réalité, cela peut se retourner contre vous: un engagement envers la salle de sport et une alimentation saine peuvent devenir nocifs lorsqu'ils sont poussés à l'extrême. Et il peut être difficile de reconnaître cela en vous-même, surtout si vous êtes félicité pour votre comportement. «Malheureusement, il est courant de penser que vous prenez grand soin de vous selon les normes de la société, mais cela peut encore être pénible pour le système», dit Bufalino. Un signe est que vos règles sont irrégulières (ou totalement imprévisibles) ou que vous avez complètement perdu vos règles.

En matière d’exercice, le «surexercice» peut signifier trop d’exercice ou un exercice trop intense pour votre corps. «Nous pensons que les séances d'entraînement soulagent le stress, mais elles peuvent augmenter les niveaux de cortisol si elles sont trop intenses. Et augmenter le cortisol de manière malsaine volera d'autres hormones dont vous avez besoin pour un cycle sain », dit-elle. Si vous avez un engagement trop strict à être en bonne santé et que vous remarquez que vos règles sont irrégulières ou absentes, essayez de ralentir avec plus de marches et de yoga léger.

Assouplir votre alimentation et vous donner la permission de manger plus et moins de stresser d'avoir une assiette parfaite peut également vous aider. Ces habitudes alimentaires ne sont pas guéries du jour au lendemain, mais vous pouvez aller de l’avant en sollicitant l’aide d’un coach en santé pour obtenir des conseils sur l’adoption de pratiques nutritionnelles douces.

Problèmes intestinaux

Un bon équilibre digestif affecte tout, et la dérégulation intestinale est un problème courant que le Dr Wei voit. «Si vous ne digérez pas ou n'absorbe pas correctement les nutriments, vous ne mettez pas en place les bases appropriées pour une santé hormonale et globale», dit-elle. La santé gastro-intestinale est un élément nécessaire pour soutenir une grossesse saine, donc si une patiente est aux prises avec des problèmes de fertilité et que le Dr Wei soupçonne que la dérégulation intestinale peut être un facteur, elle peut suggérer de suspendre les efforts pour tomber enceinte pendant un certain temps afin qu'ils puissent travailler sur la santé digestive, ce qui (naturellement) peut être décevant. Vous devez faire ce avec quoi vous êtes à l’aise, mais cet effort peut en valoir la peine. «Lorsque vous vous adressez à un praticien en médecine fonctionnelle qui comprend la santé hormonale, vous pourrez peut-être percer certains des mystères derrière les difficultés à tomber enceinte», dit-elle.

Perturbateurs endocriniens

Les perturbateurs endocriniens sont une classe de produits chimiques qui imitent ou interfèrent avec les hormones de votre corps, déclare l’Institut national des sciences de la santé environnementale. «Nous en avons tellement dans notre environnement quotidien, des nettoyants ménagers aux produits de beauté en passant par le stockage des aliments», déclare Bufalino. «Ces types de produits chimiques détruisent la communication entre le cerveau et le système endocrinien», explique-t-elle.

La recherche montre que les hommes souffrent également des effets de ces produits chimiques. Une étude de 2017 a conclu que le nombre de spermatozoïdes avait chuté de 50 à 60%, les produits chimiques perturbant le système endocrinien et les pesticides étant deux facteurs pouvant expliquer cette baisse. Bien que la recherche soit en cours chez les hommes et les femmes, il existe également des preuves que certains pesticides, métaux lourds, phtalates, parabens et autres produits chimiques peuvent interrompre votre cycle menstruel, supprimer l'ovulation, entraînant des problèmes de fertilité et provoquer une baisse de la fertilité plus tôt. âge. Pourtant, on ne sait pas quelle dose de produits chimiques est nécessaire pour affecter la fertilité et comment la charge globale d'exposition affecte chaque femme. L'exposition in utero – sur laquelle vous n'aviez aucun contrôle – peut également affecter votre fertilité future.

Ces produits chimiques sont omniprésents et il peut donc être difficile de savoir par où commencer. Bufalino recommande de commencer par les plus grands joueurs. Les produits de beauté qui couvrent la plus grande surface du corps doivent être remplacés en premier, comme une lotion ou une huile pour le corps. (Choisissez ceux qui sont sans phtalates, par exemple.) Éliminez les parfums dans votre maison, comme utiliser des nettoyants ménagers non parfumés, éviter les assainisseurs d'air, les bougies et passer du parfum à l'huile essentielle, suggère-t-elle. Enfin, visez un régime composé principalement d'aliments entiers et réels: fruits, légumes, glucides complexes, protéines et graisses saines, ce qui vous aidera à éviter une grande partie des produits chimiques potentiellement nocifs trouvés dans les emballages. Conservez les aliments dans des récipients en verre ou en silicone plutôt qu'en plastique.

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