Santé

Comment prévenir et réduire le risque de poussées de MPOC

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La maladie pulmonaire obstructive chronique (MPOC) est une maladie chronique qui provoque une inflammation des poumons, obstruant la circulation de l'air et rendant la respiration difficile. Une poussée de MPOC indique une aggravation de la maladie, ce qui rend la respiration plus difficile.

Les poussées peuvent également augmenter votre risque de lésions pulmonaires supplémentaires. Identifier vos déclencheurs de MPOC et les signes avant-coureurs d'une poussée peut vous aider à mieux gérer votre état et à protéger votre santé.

Avez-vous une poussée de MPOC?

De nombreuses maladies provoquent des symptômes qui affectent la respiration, notamment la grippe, les allergies, la pneumonie et le COVID-19. La grippe et la pneumonie peuvent également provoquer une toux flegmique. Tout comme la MPOC, une respiration sifflante et un essoufflement peuvent survenir si vous avez des allergies.

Le COVID-19 affecte également les poumons, provoquant des troubles respiratoires allant de légers à graves. Lorsque les allergies provoquent des difficultés respiratoires, prendre des médicaments contre les allergies ou éviter les allergènes améliorera généralement vos symptômes en un jour ou deux.

Vous pouvez avoir la grippe ou le COVID-19 si vos problèmes respiratoires et votre toux sont accompagnés de:

  • Des frissons
  • Fièvre
  • Fatigue
  • Congestion
  • Nez qui coule
  • Des éternuements
  • Gorge irritée

Il peut être difficile de dire quel virus est responsable de vos symptômes, car les deux maladies peuvent provoquer des symptômes similaires. La perte de goût ou d'odeur est un indice que vous pourriez avoir COVID19 au lieu de la grippe.

Gardez à l'esprit que la grippe, la pneumonie, le COVID-19 et d'autres maladies respiratoires peuvent causer de graves problèmes pulmonaires et respiratoires et peuvent déclencher une poussée de MPOC.

8 façons de réduire votre risque de poussée de MPOC

Ces conseils peuvent vous aider à gérer votre MPOC et à prévenir les poussées:

Se faire vacciner

Vous êtes plus susceptible de développer des complications graves, potentiellement mortelles si vous souffrez de MPOC et attrapez la grippe ou la pneumonie. Les vaccins contre la grippe et la pneumonie offrent des moyens simples de réduire votre risque.

Éloignez-vous de la fumée et des polluants

La fumée, qu’elle provienne d’une cigarette ou d’un feu de camp, peut déclencher une poussée. Faites attention aux prévisions de qualité de l'air pour votre région. Si la pollution est élevée, restez à l'intérieur.

Reconnaître le signe des poussées de MPOC

Avec les poussées de MPOC, vous remarquerez peut-être:

  • Toux plus
  • Produire plus de mucus
  • Sent fatigué
  • Trouvez des respirations profondes plus difficiles que d'habitude
  • Ressentez des maux de tête le matin
  • Dormez mal
  • Vos chevilles ou jambes sont enflées

Suivez votre plan de traitement de la MPOC si vous remarquez l'un de ces signes.

Évitez les foules

Il est beaucoup plus facile d’attraper un virus dans les zones surpeuplées. Éloignez-vous des lieux encombrés et reprogrammez les visites avec des amis ou des membres de votre famille s'ils se sentent malades. Ceci est particulièrement important maintenant que le COVID-19 se propage si facilement lorsque les gens sont en contact étroit les uns avec les autres.

La MPOC chez UVA Health

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Porter un masque

Couvrez-vous la bouche et le nez avec un masque. De plus, pratiquer la distanciation sociale vous aidera à réduire votre risque de développer la grippe, le coronavirus et d'autres virus respiratoires.

Ne touchez pas votre visage

Beaucoup de gens ne réalisent pas à quelle fréquence ils touchent leur visage. Dans une étude australienne, des étudiants en médecine ont touché leur visage 23 fois en une heure seulement.

Malheureusement, les germes peuvent facilement pénétrer dans votre corps si vous touchez un objet contaminé puis touchez votre bouche, votre nez ou vos yeux. Garder vos mains éloignées de votre visage, en plus de vous laver fréquemment les mains ou d'utiliser un désinfectant pour les mains, peut vous aider à éviter de tomber malade.

Adoptez un mode de vie sain

Ne fumez pas, consommez de l'alcool avec modération et choisissez des aliments qui offrent les nutriments dont vous avez besoin pour être en bonne santé. Les viandes maigres, la volaille, le poisson, les grains entiers, les fruits et les légumes sont les meilleurs choix pour une alimentation saine. L'exercice régulier est également important si vous souffrez de MPOC. Selon l'American Lung Association, un exercice modéré peut améliorer l'essoufflement et la façon dont votre corps utilise l'oxygène.

N'attendez pas pour appeler votre médecin

Si l’aggravation des symptômes ne s’améliore pas en un jour ou deux, appelez votre médecin. Si vous avez des douleurs thoraciques, un essoufflement sévère, une incapacité à parler en phrases complètes, de la confusion ou des lèvres bleues et / ou des doigts, appelez le 911 ou demandez à quelqu'un de vous emmener à l'urgence.

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