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Comment l'exercice améliore le bien-être mental – Tout sur vous! Aptitude

Written by Nutrispharma
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L'activité physique régulière présente de nombreux avantages physiques, notamment un risque moindre d'hypertension, d'hypercholestérolémie, de diabète de type 2, d'ostéoporose et de certains cancers.

Mais les avantages psychologiques et émotionnels de rester actif sont tout aussi importants.

L'exercice régulier peut avoir un impact profondément positif sur la dépression, l'anxiété et le TDAH. Il soulage également le stress, améliore la mémoire, vous aide à mieux dormir et améliore votre humeur générale.

Et vous n’avez pas besoin d’être un fanatique du fitness pour en profiter. La recherche indique que de petites quantités d'exercice peuvent faire une réelle différence.

Voici quelques-unes des façons dont l'exercice contribue à améliorer le bien-être mental.

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