Nutrition

Bilan de l'année: comment 2020 a changé notre santé

Written by Nutrispharma
  • Institut Beauté Secrète 1 séance de modelage minceur d'1h avec bilan morphologique à l'institut Beauté Secrète
    Un modelage minceur visant à affiner sa silhouette
  • Un P’tit Coin de Paradis 1, 3 ou 5 de modelage minceur avec enveloppement amincissant et bilan à l'institut Un P’tit Coin de Paradis
    Soins minceur visant à affiner sa silhouette
  • Mincir Plus 3 ou 6 séances minceur avec bilan de 40 min à l'institut Mincir Plus
    Prendre soin de sa silhouette avec des séances minceur et bilan dans un institut de beauté dédié aux femmes situé à Angoulême
  • Sylphide color Un soin restructurant minceur de 35 min avec bilan personnalisé à l'institut Sylphide Color
    Un soin restructurant minceur avec bilan personnalisé visant à affiner et raffermir sa silhouette pour le bien-être
  • Beauty Line 3 ou 5 séances de modelage minceur avec 1 bilan morphologique offert, à l'institut Beauty Line
    Des séances minceur pour prendre soin de son corps et affiner sa silhouette dans un institut à Villemomble
  • Route Du Spa - Saint-Médard-en-Jalles 3 ou 5 séances de 30 min d’aquabike avec bilan à l'institut Route Du Spa - Saint-Médard-en-Jalles
    Des séances d’aquabike visant à sculpter le corps et remodeler la silhouette
  • Centre Sud Line l'Atelier 1, 3 ou 5 soins minceur par enveloppement à froid et bilan complet au Centre Sud Line l'Atelier
    Soin minceur visant à affiner sa silhouette et rendre le corps plus svelte avec bilan
  • Esthétique Minceur Beauchamp 3 soins minceur et 1 bilan corporel pour 1 personne à l'institut Esthétique Minceur Beauchamp
    Des soins minceur accompagnés d’un bilan corporel pour une silhouette affinée, dans un institut situé à Beauchamp
  • Le Bain aux Plantes Soin minceur/fermeté modelage corporel avec bilan personnalisé d'1h à l'institut Le Bain aux Plantes
    Centre de beauté situé au cœur de Strasbourg, avec plus de 40 ans d’expérience dans l’esthétique et l’amincissement
  • Esthétique Minceur Beauchamp 3 soins du visage rajeunissant de 30 min et bilan corporel pour 1, à l'institut Esthétique Minceur Beauchamp
    Soin rajeunissant visant à stimuler la production de collagène et d’élastine
  • Physiomins Nancy Rue De La Commanderie 1 ou 2 séances de fauteuil modelant ou bilan avec 2 ou 3 séances de soin minceur dès 19,90 € à l'institut Physiomins
    Des sessions de modelage au choix pour prendre soin de soi dans un institut spécialisé dans la minceur
  • Métélion Bilan de 30 minutes avec une esthéticienne et 1 ou 3 séances de modelage minceur de 30 min à l'institut Metelion
    Un rendez-vous pour fixer ses objectifs et affiner sa silhouette dans un centre d’esthétique situé à Nantes

Chaque mois de décembre est un moment de réflexion. Une occasion de repenser à une autre année et de considérer tout – à la fois planifié et inattendu – qui a façonné nos vies.

Ce décembre est très différent. Alors que nous essayons de donner un sens à une année de changements extraordinaires, il est presque incompréhensible à quel point nous avons été transformés, tant au niveau macro que micro. Pratiquement chaque personne dans le monde a ressenti les effets de la pandémie.

L'un des résultats surprenants pour 2020 a été la façon dont nous pensons et assumons la responsabilité de notre santé individuelle. Chez Polar, notre incroyable équipe de recherche a eu un aperçu unique de l'évolution de ces changements tout au long de l'année. Nous avons donc pensé partager certaines de leurs observations sur la manière dont cette année a changé notre approche du bien-être.

Source de préoccupation

Au premier trimestre de 2020, il y a eu des changements rapides de mode de vie, la plupart des pays cherchant à arrêter la propagation du Covid-19. Partout, les gens étaient encouragés à se tenir à distance de toute personne en dehors de leur foyer. Dans de nombreux cas, les gens ont été empêchés d'aller travailler, de voyager dans les transports en commun ou même de quitter leur domicile pour éviter tout contact.

Cet encouragement à rester à la maison et à maintenir la distance sociale a entraîné la fermeture de nombreux établissements de santé et de conditionnement physique pendant une bonne partie de l'année. Les gymnases et les piscines publics ont été fermés, les cours d'exercice ont été annulés et les sports en salle ont été interdits en raison du risque accru de transmission.

Bien que ces restrictions soient très nécessaires, le ralentissement soudain de l'activité physique dû au fait que tout le monde reste à la maison aurait également un impact sur notre santé et notre forme physique en général. Les scientifiques craignaient que le travail à domicile et le fait de perdre l'accès aux installations de conditionnement physique intérieures n'encouragent un mode de vie plus sédentaire et, à leur tour, augmentent d'autres problèmes de santé.

Qu'est-il arrivé

Sur la base de données portables, le centre de recherche polaire a pu examiner la manière dont nous nous sommes comportés en matière d'exercice, de sommeil et d'utilisation des produits Polar en 2020 et de les comparer avec l'année précédente.

Comme nous l'avons signalé plus tôt cette année, des données anonymisées d'utilisateurs actifs de Polar ont montré que nos styles d'exercice et nos habitudes de sommeil ont été transformés par les événements de 2020. Notre équipe de recherche a examiné ces données à deux moments clés cette année – mars et octobre – et identifié les tendances suivantes.

Nous avons déménagé à l'extérieur

À mesure que les activités intérieures (à l'extérieur de la maison) devenaient restreintes, nous avons opté pour différentes formes d'exercice disponibles à l'extérieur. Il y a eu un virage notable vers les activités de plein air telles que la marche, le vélo, le vélo de montagne et la marche nordique parce que ces activités nous permettaient de maintenir la distance avec les autres.

Nous avons augmenté nos pas

Ces nouvelles formes d'exercice en plein air ont entraîné une augmentation de nos pas quotidiens et une diminution de notre inactivité générale. Il s'agit d'une tendance surprenante car vous supposeriez que l'arrêt de nos déplacements quotidiens pour nous rendre au travail depuis la maison nous rendrait dans de nombreux cas moins actifs. De toute évidence, nous étions conscients de ce changement et en quelque sorte pour le contrer.

Nous avons dormi plus longtemps

À mesure que nos modes de vie changeaient, nos habitudes de sommeil ont changé. En semaine, nous avons dormi en moyenne 14 minutes de plus car nos matins ne nous obligeaient plus à faire la navette. Cette moyenne faible mais significative montre que notre repos général, notre relaxation et notre récupération ont été améliorés.

Nous sommes devenus plus curieux de données

Les changements ci-dessus apportés à notre activité physique et à notre sommeil nous ont également amenés à devenir plus curieux de notre santé et de nos progrès individuels. Il y a eu une augmentation notable du nombre de personnes utilisant des appareils portables tout au long de l'année, avec une hausse significative entre le 19 octobre et le 20 octobre.

Comment 2020 a changé notre santé

D'après les tendances détaillées ci-dessus, il est clair que la pandémie a incité les adultes du monde entier à se concentrer davantage sur leur forme physique et leur santé.

Au cours du premier semestre 2020, la communauté scientifique et médicale a fortement poussé les adultes à prendre la responsabilité de renforcer leur immunité. Qu'il s'agisse de se laver régulièrement les mains, d'arrêter de fumer et de maintenir un poids santé, il est devenu de plus en plus clair que les choix quotidiens que nous faisions pouvaient nous aider à réduire notre risque de tomber gravement malade avec Covid-19.

L'avantage est que cela a également amélioré notre compréhension de notre santé et de notre forme en général. Cette augmentation de la littératie en activité physique chez les adultes est devenue évidente, car elle a vu les avantages immédiats d'un mode de vie actif et l'a transformée en pratique. Cela correspond à l'augmentation du nombre de personnes qui commencent à utiliser des dispositifs portables pour comprendre leur bien-être général et prévenir les problèmes de santé.

Le changement de notre horaire quotidien pour de nombreux adultes a également eu un grand impact. Le temps gagné sur nos trajets domicile-travail car nous travaillions davantage à domicile signifiait que notre style de vie était très différent. Nous avons dormi plus longtemps et avons trouvé plus de temps pour faire de l'activité physique à l'extérieur. Cela est également devenu une source d'énergie mentale supplémentaire pour les adultes pendant une période très difficile.

Notre mode de vie a peut-être été transformé à jamais par les événements de 2020. Si nous cherchons des raisons d'espérer, cette prise de conscience accrue de la santé et cette compréhension de la responsabilité individuelle indiquent un changement pour le mieux. Nous avons hâte de voir ce que les données nous montrent en 2021.

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Veuillez noter que les informations fournies dans les articles du blog Polar ne peuvent pas remplacer les conseils individuels des professionnels de la santé. Veuillez consulter votre médecin avant de commencer un nouveau programme de conditionnement physique.

  • Lipoform Une séance d'ostéopathie avec un bilan postural et biomécanique à l'institut Lipoform
    Une séance visant à procurer des soins pour le bien-être corporel avec un professionnel dans un cabinet situé dans le 8e
  • Cocoon Emoi 3 ou 5 soins minceur avec 1 bilan offert, à l'institut Cocoon Emoi
    Prestation visant à remodeler ou affiner la silhouette selon le soin choisi dans un institut à Villefranche-sur-Saône
  • Institut Eva 1 consultation diététique et 1 bilan morphologique avec 1 soin minceur thermosudation à l'Institut Eva
    Un institut situé au centre de Voiron près de la place Saint Bruno doté de 30 ans d’expérience
  • Esprit de Vie 1 bilan morphologique avec 1, 3, ou 5 modelages minceur et 1 enveloppement à l'institut Esprit de Vie
    Des conseils et des soins minceur réalisés par des professionnels pour se sentir bien dans son corps
  • O Kalliste Soin visage flash avec bilan, soin visage kobido ou contours des yeux mesolift (sans aiguilles) à l'institut O Kalliste
  • ORYA BEAUTE 1 ou 2 séances d'enveloppement aux huiles essentielles avec bilan diététique offert à l'institut ORYA BEAUTE
    Enveloppement aux huiles essentielles visant à détendre, détoxifier, raffermit la peau et redessiner la silhouette en douceur
  • Finea 1, 3 ou 5 séances de sauna japonais de 30 min chacune avec bilan minceur 45 min à l'institut Finea
    Séance de sauna japonais visant à affiner sa silhouette et éliminer les toxines, avec bilan minceur
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  • Centre Sud Line l'Atelier 2, 5 ou 8 sessions d'aquabike au choix et bilan minceur informatisé complet au Centre Sud Line l'Atelier
    Des séances d’aquabiking aidant à renforcer ses muscles et contribuant à affiner sa silhouette accompagné d’un bilan personnalisé
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